co jeszcze

[...] wieku 27lat, wzrost 173cm, waga 72kg, 5xtyg. bieg ok 50 minut i od jutra 3xtyg. trening na siłowni. mam za wysoki cholesterol więc jajek za dużo nie mogę jeść, jakie pomysły jeszcze co do pierqwszego posiłku? i czy na ostatni mozna jeść makrele wędzoną? I: 40 g płatków owsianych zalanych min. wrzątkiem + jabłko Lub 2 kromki razowca z chuda [...]

[...] skoczyłem z bardzo dużej wysokości po czym na następny dzień bolała mnie prawa noga głównie pod kolanem i z lewej strony.Ból po jakimś czasie ustąpił ale przy zginaniu nogi jeszcze bolała minęło trochę czasu i o tym zapomniałem jakieś 2 dni temu zgiąłem bardzo szybko nogę i pod dużym naciskiem od tego czasu boli tak ze nie mogę chodzić a jestem [...]

[...] sniadaniem serce mam spokojne,rozwolnienie co 2 dni,minelo juz10 dni jak lykam te cudowne pigulki-szkoda tylko,ze nic nie schudlam NULL!jestem wsciekla jak osa! z mezem jeszcze gorzej biedak przytyl 3kg.jestem bardzo rozczarowana! LINGZHI 2 DAY DIET to jedno wielkie oszustwo,klamstwo i pic na wode!!!!!!! ludzie nie dajcie sie nabrac! [...]

[...] na Gali Sportów Walki - Bytom-Sportowa Dolina 19.06.2004 - Full-Contact Ju-Jutsu film 12 MB do pobrania na http://www.sportywalki.pl/multi.php co ten sędzia? jakiś wczorajszy? przecież powinien orzec TKO, juz w chwili gdy Boruta w dosiadzie lał przeciwnika. btw: był tam ktos jeszcze od nas? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-14 00:15:54

[...] postanowiłem kupic coś lepszego. Co będzie lepsze dalej ten UNIVERSAL GAIN FAST 3100 4,5 kg czy może białko DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN 2270g i jakaś tania kreatyna czy jeszcze zamiast tego PVL MUTANT MASS 6,8 KG?? Chciabym widać na to mniej więcej 180 zł lub mniej. Dieta jakaś tam jest chodź nie mam czasu trochę na nią i jest zaniedbywana [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? PYTANIE: Czy może mi ktoś rozpisać cykl ? Mam : teść enanthate 20 x 250mg/ml stanozolol 100szt/10mg trenabol 150 2 x 10ml myślałem żeby dokupić jeszcze metke co o tym sądzicie i jaki odblok do tego

Witam. Mam pytanie odnośnie ego testu. Co potrzebował bym żeby zwiękrzyć swoją wydajność. Staram się do psp i muszę zaliczyć test wydolnościowy Sam test nie jest dla mnie problemem. % min zasuwania na stopniu 40 cm nie jest jakimś wielkim wyczynem ale muszę jeszcze bardziej zwiękrzyć wydolności wytrzymałość organizmu. Co byście mi zaproponowali?

[...] Ostatnio kupiłam sobie rower i właśnie zaczynam na nim jeździć ( dziennie około 20 km ) oraz chcę do tego dorzucić basen 3-4 dni w tygodniu. Zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu z brzucha, bo z tym mam największe problemy. Jeśli coś jeszcze powinnam dopisać, żeby było wam łatwiej coś doradzić, to proszę napisać :) z góry dziękuję za rady !

Zawsze mnie zastanawialo od czego zalezy sila naszego serwu oraz rzutu w pilce recznej. Przyklady to np. Semen Poltawski, ktory jest chudziutki czy Mariusz Wlazly - a serwuja bardzo mocno. W pilce recznej niesamowity Karol Bielecki. Ja mam podobnie, moje serwy sa bardzo silne takze rzut jest bardzo silny. Nigdy tego nie trenowalem. Trenowalem na [...]

[...] Dzis zaczynam nowy cykl do dyspozycji mam : Kreatynke Mega Caps Hmb w kapsulkach BCAA Bialko z ostrowi 2 kg Monster masik 2 kg Chodzi mi glownie o dawkowanie kapsulek bo jeszcze nigdy ich nie bralem a znudzilo mi sie juz picie nieokreslonej ilosci szejkow wiec HMB dawkowanie 2 z rana 2 po treningu i 2 przed snem tr , w nie tr. 2 po treningu [...]

[...] 10/10/8 % CM + 1 seria rozgrzewkowe CM 6) Podciąganie na drążku === 4 serie 7) Łydki === 2 serie 8) Brzuch === 1/2 serie W nogach czuje moc, ale biceps słabo idzie, pytanie czy mogę np dodać w pon coś jeszcze na biceps, w środe np na klate, w piątek na bary trica? Jeśli tak to jakie ćwiczenia ile serii? Może mam złą kolejność ćwiczeń dlatego?

[...] mnie to meczy, mam tu parę zdj, możecie ocenić czy w dużym stopniu mam ową deformacje? Mogę to zniwelować jakimiś ćwiczeniami czy muszę udać się do lekarza? Dodam jeszcze ze mam 18 lat, 185cm wzrostu i 83 kg wagi. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia (siatkówka, ręczna, basen, bieganie no i od niedawana siłownia). [...]

Siemacie Słuchajcie, mój kolega jest trochę "przy kości" (wzrost 165, waga koło 100). Schudł 10 kg w ostatnim czasie, napalił się i chce schudnąć jeszcze więcej. Ma zamiar kupić jakiś suplement, i poprosił mnie o pomoc, bo wie że trochę "niby" się na tym znam. Odradziłem mu suple, bo przy jego wymiarach fat spokojnie będzie leciał na razie bez [...]

[...] 6 serii i co serie zwiększam obciążenie potem robie uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano i wyciskanie sztagi w leżeniu wąskim chwytem na triceps chciałbym coś jeszcze do tego dołożyć aby zwiekszyć liczbe podciągnieć tylko nie wiem co i czy takie zestawienie ćwiczeń jest ok dodam tylko że ćwicze tak 3 razy w tygodniu :)

[...] zna się na tym co robi? b)Czy trener będzie mi narzucał jakiś swój plan? Chcę zrobić coś w stylu: bieżnia na rozgrzewkę + przysiad/wl/mc/wiosło (z podwieszonych) + ew.bieżnia/stretching c)Ile mniej więcej może kosztować taka usługa? Małe miasto <50k ; Jeśli pojawią się jeszcze jakieś pytania, to dorzucę :) Miłego dnia i zdrówka przede wszystkim!

[...] zwichniecie braku. Chce zapobiec na przyszlosc kolejnym wybicia barku. Jak moge to zrobic? Lekarz powiedzial ze mozna wzmocnic barki co moze w jakis tam sposob zapobiegac, co mozecie polecic ? Moze sa jakies srodki na odbudowe chrzastki czy czegos, nie znam sie. Za jakis tydzien bede rozmawial jeszcze z ortopeda. Mial ktos juz taki problem ?

[...] 21)- takie pobudzenie jakie czuje do tej pory to masakra. Po silowni(40 minutach) zachcialo mi sie biegac(HIIT-dystans ok. 2 km w sumie) a jak wrocilem po nich to jeszcze se brzuszkli zrobilem(ABS II 5 poziom) Wiec jednak oplaca sie czasem spytac sprzedawce co by polecil:) I prawda ze na kazdego inaczej dzialaja rozne rzeczy. [...]

[...] czy można na drążku ćwiczyć wiecej niż 3 razy, jest sporo ćwiczeń dlatego chciałem sobie polekku zacząć pykać... jestem amator tym bardziej teraz po stłuczeniu żeber które jeszcze bolą!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 179 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: lipny Uprawiane inne sporty: nie [...]

[...] coś trzaśnie w kolanie. Przy zginaniu stawu kolanowego słychać "klyk klyk" w każdym razie coś takiego i czuć jak się ręką dotknie że coś tam nie halo w tym kolanie. Po mimo tego i tak lekarz pozwolił uprawiać sport ale ja mu nie ufam bo w tych szpitalach to aby szybciej bo kolejka długa i tyle. Czy mogę już ćwiczyć czy zaczekać z tym jeszcze?

Chciałbym poznać wasze zdanie/ prosić o radę. Niżej dodałem zdjęcie. Miałem małą przerwę od treningów i niestety zalałem się, najbardziej na brzuchu. Niestety nie wiem co robić czy powinienem robić trening typowo na masę z dużymi ciężarami i dodatnim bilansem kalorycznym, czy spalić niechciany tłuszcz. Wrzucić ujemny bilans kaloryczny albo zerowy, [...]